IsaacZ 发表于 2023-7-4 19:31:37

吃坚果容易发胖吗？

坚果的热量高，吃多了会发胖。但是，多项研究表明，在严格限制总热量的基础上，添加坚果不会导致体重增加，反而有助于减肥。

美国心脏病学会建议每周摄入4次以上坚果，每次1盎司(28克),相当于每天一小把。
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