视力疲劳的膳食疗法

IsaacZ

　　长时间上网，两眼紧盯屏幕，您一定有两眼发涩和轻微头疼的感觉吧！这就是视力疲劳，如不赶快治疗，后果相当严重。下面是两个简单易行的食物疗法，您可根据情况选择其一。

疗法1

原料 ：黑豆500克, 核桃仁500克, 蜂蜜适量, 奶粉适量
制法 ：黑豆500 克，炒熟后待冷磨成粉。
　　　 核桃仁500 克，炒微焦去衣， 待冷后捣如泥。
　　　 取以上两种食品各1勺，冲入煮沸牛奶1杯后加入蜂蜜 1勺。
吃法 ：早晨或早餐后服，或当早餐加点心 。

疗法2

原料 ：枸杞10 克 ，桑椹子10 克, 山药10克 ，红枣10枚
制法 ：将上述四种食物水煎两次（分头计和二计）
吃法 ：头、二计相隔3— 4小时服 。

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这一定是很好的食物疗法，不过还是最好控制好上网时间，做眼保健操为易！