弄掉你的小肚子吧【腹部美容动画教程】

IsaacZ

【转贴】

这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效
这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做

如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加
不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧！！！



美化腰部、消除赘肉



强化腹肌及腰背的肌腱



左右两边伸展运动

背部伸展有美化全身的背部线条

手脚并用可以让身体左右均衡一下

同时增加手部柔软度

收紧腹部肌肉



减去小肚腩



增加脚部柔软度结实臂部





消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉